Czym jest i jak działa?

Niedawno ukończyłam szkolenie z Brainspotting, metody pomagającej na głębokie przetwarzanie i uwalnianie traumy, emocji oraz stresu. Jestem pod ogromnym wrażeniem działania tej metody. Procesy integracja psychiki i ciała które zachodzą dzięki niej są naprawdę, nie do przecenienia.

Jak działa Brainspotting?

– BSP wykorzystuje naturalne zjawisko samoleczenia poprzez wykorzystanie odpowiedniej pozycji oczu (brainspotu), która aktywuje siatkę neuronalną związaną z trudnym doświadczeniem emocjonalnym, szczególnie tymi zapisanymi w głębszych strukturach mózgu, takich jak:ciało migdałowate, pień mózgu, układ limbiczny.

Trauma bywa przechowywana w mózgu i w ciele w formie zamrożonej, jako nie w pełni przetworzone doświadczenie (obrazy, emocje, reakcje ciała).
Podczas patrzenia na “brainspot” aktywuje się to zamrożone doświadczenie, a ciało i umysł zaczynają je przetwarzać. Mogą pojawić się silne emocje lub reakcje fizyczne np. napięcie, drżenie, które są oznaką, że organizm stopniowo je uwalnia.

• napięcie stopniowo maleje,
• oddech się pogłębia
• emocje przechodzą od strachu do spokoju.
  

Jest to naturalny proces regulacji, który powinien się wydarzyć tuż po stresującym zdarzeniu, ale z różnych powodów został zablokowany.

Do sesji BSP często wykorzystuje się muzykę bilateralną słuchaną na słuchawkach. Synchronizuje ona półkule mózgu, uspokaja układ nerwowy i wspiera przetwarzanie emocji.